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~もう息が臭いなんて言わせない!~

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下手なダイエットは口臭の原因に

ダイエットをしている方やその経験のある方は、
空腹時のストレスが非常に強烈であることはご存知でしょう。

人間の欲求を満たすために食べ物を口にすることは非常に自然なことですが、
それに反して、食べ物を拒むと逆に頭のなかで、体調の不良をもたらし、
便秘や拒食症になったりします。

この問題を解決するにはどうしたらよいかを考えると、
単に運動をすればよいという結論に至りますが、実行に移すことは非常に億劫に
感じる人が多いでしょう。

そのため、対策として食べないことを念頭に置いている人が、
最近の若い現代人に多く目立ちます。

このような歪んだ企ては後にストレスやリバウンドに繋がる可能性があり、
過食に走ってしまう人さえいます。そして、気づいた時には元の体重に戻っていて、
口臭が強くなる場合があります。

特にダイエットで胃を空っぽにしていると、胃そのものが強い胃酸によって
溶かされ、その噴出口として口からの吐き気や臭いに繋がります。

そのため、ダイエットで運動をしない、あるいは出来ないという人には、
きちんとした食生活を心がける必要があります。

例えば、食事の前にサラダを食べて胃を満腹にさせてからメインの食事に移したり、
朝に梅干しと味噌汁を飲んで、頭を活性化させるなど、工夫はいくらでもあります。

そして、人間の体は一日に三食を摂らないと睡眠が不規則になりやすいため、
そのリズムも守るようにしましょう。もっとも太る原因は空腹時に間食をして、
その直後に寝てしまうことですから食と睡眠のバランスは確保するようにしましょう。

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